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教学工作
《乒乓球、武术》普修课教学大纲二
2019-03-27 09:15   审核人:

《乒乓球、武术》普修课教学大纲二

课程名称乒乓球/TABLE TENNIS

            /MARTIALARTS

课程代码

一、课程基本信息 

1.学分:  1                      2.学时:(理论学时: 2     实践学时:30    )

3、课程属性:                    4.周学时:2

5.课程类别:通识教育必修课     6.先修课程:            

7.适用专业:全校各专业

二、课程简介:

乒乓球运动是一项深受大学生喜爱的运动项目。具有球体小、速度快、球路变化多、趣味性强的特点。长期参加这项运动,可以提高人体的灵敏、协调、动作速率等运动能力,改善心肺功能,还能增进拼博进取、合作与竞争意识,促进身体和心理素质全面提高。

本课以乒乓球的基本理论、基本技术、基本战术和能够有效促进身心健康发展的锻炼方法为主要教学内容。通过合理的教学和锻炼过程,达到增强学生终身从事体育锻炼的意识、提高体育能力和文化素养,形成良好的体育锻炼习惯,促进学生身心全面发展。

武术运动是一项民族传统体育项目,也是学校体育教学的一项主要内容。武术的内容丰富多彩,形式多样。它具有强身健体、防身自卫、竞技比赛、娱乐观赏、锻炼意志、陶冶情操等功能,是一项具有广泛社会价值和群众基础的传统体育项目。

本课程以武术运动中的基本功、徒手套路、及基本理论知识为主要教材。通过教学使学生掌握武术基本功、徒手套路及基本理论知识,教育培养学生养成终身体育锻炼的好习惯。

三、教学的目的、要求与方法

本课程主要学习乒乓球运动基本动作、武术套路及理论知识。通过一学年的专项教学,使学生在增强体质、塑造形体的基础上,对乒乓球运动的基本动作、武术套路及基本理论知识有进一步认识和提高。

通过教师的讲解、示范、启发、引导、多媒体等手段,以及学生的观察、询问、思考,自主学习、互助学习、重点帮扶等方法,帮助学生完成教学任务,达到教学目的。

四、教学内容及时数分配

(一)教学内容

理论部分:

1、 影响健康的因素。

2、 太极拳与民族文化

实践部分:

1、 二十四式太极拳1--8

2、 二十四式太极拳9--16

3、 二十四式太极拳1724

4、 反手技术:左边斜线反手加力推挡,反手位搓球。

5、 正手技术:正手攻球。

6、 发球技术:发下旋球。

(二)学时分配

部 分

教  学  内  容

第二学期

(学时)

影响健康的因素

1

太极拳与民族文化

1

二十四式太极拳1--12

6

二十四式太极拳13--24

6

乒乓球反手技术

4

乒乓球正手技术

6

乒乓球发球接发球技术

2

其他

考试

2

机动

2

合计

32

(三)周课计划

学时

教学内容

教学要求

一周

体育理论:

1、影响健康的因素。

2、介绍本学期教学计划、教学目标、考试内容及教学要求。3、观看视频:陈家沟见闻

1.认真听讲,能够理论联系实际。

2.注意体会传统体育的文化内涵

二周

简化太极拳

1、学习简化太极拳

(1)起势(2)左右野马分鬃(3)白鹤亮翅

二、乒乓球熟悉球性,恢复体力。

1. 太极拳动作要慢,注意衔接。

2.乒乓球能恢复到上学期水平。

三周

简化太极拳

1、 复习简化太极拳:13动作。2、学习简化太极拳(4)左右搂膝拗步 (5)手挥琵琶

二、复习乒乓球正手攻球

1. 太极拳注意步法和手法的呼应

2.乒乓球正手攻球注意击球时间和击球点

四周

简化太极拳

1、复习简化太极拳:15动作。2、学习简化太极拳

(6)左右倒卷肱

二、复习乒乓球正手攻球

1. 太极拳注意意念的引导,动作要到位。

2.注意太极拳的技击含义

五周

一、 简化太极拳

1、复习简化太极拳:16动作。2、学习简化太极拳:(7)左揽雀尾 (8)右揽雀尾

二、学习乒乓球发下旋球

1. 太极拳要求手、眼、腿协调配合。

2.学习下旋球,提高发球的成功率和质量。

六周

一、 简化太极拳

1、复习简化太极拳:18动作。2、学习简化太极拳:(9)单鞭 (10)云手 (11)单鞭

二、复习乒乓球发下旋球

1. 注意动作与动作之间的过渡,流畅自然。

2.能够发出有一定下旋的乒乓球

七周

一、简化太极拳

1、复习简化太极拳:1—11动作。2、学习简化太极拳:(12)高探马  (13)右蹬脚 (14)双峰贯耳(15)转身左蹬脚

二、学习乒乓球搓球--动作要领

1. 能够独立完成太极拳大部分动作。

2.学会接下旋球的方法

八周

一、 简化太极拳

1、复习简化太极拳:1—15动作。2、学习简化太极拳:(16)左下势独立(17)右下式独立

二、学习乒乓球搓球--击球时

1. 太极拳动作到位,起到锻炼效果。

2.复习搓球,提高搓球的数量。

九周

一、 简化太极拳

1、复习简化太极拳:1—17动作。2、学习简化太极拳:(18)左右穿梭,(19)海底针,(20)闪通臂

二、复习乒乓球搓球

1. 注意前面太极拳内容的复习

2.提高搓球质量

十周

一、简化太极拳

1、复习简化太极拳:1—20动作2、学习简化太极拳:(21)转身搬拦捶,(22)如封似闭,(23)十字手,(24)收势

二、乒乓球分组比赛--小组赛抽签

1. 能够顺利的完成太极拳的全套动作

2. 注意学习乒乓球抽签的方法

十一周

一、简化太极拳

1、二十四式简化太极拳总复习

2、身体素质练习

二、乒乓球分组比赛--小组赛

三、身体素质练习

1.复习太极拳,注意动作的细节,提高练习质量。

2.完成小组循环赛,排出小组名次。

3.完成身体素质练习的任务

十二周

一、简化太极拳

1、分组复习简化太极拳

2、二十四式简化太极拳总复习

二、乒乓球分组比赛--淘汰赛

身体素质练习

1.复习太极拳,注意动作的细节,提高练习质量。

2.完成淘汰赛,排出名次

3.完成身体素质练习

十三周

一、简化太极拳

1、分组复习简化太极拳

2、二十四式简化太极拳总复习

二、身体素质练习

1. 能够独立完成太极拳的全套动作,有一定质量

2.完成身体素质练习

一、讲授二十四式简化太极拳考试评分标准

、身体素质练习

1. 注意太极拳的考试要求

2. 完成身体素质练习

第十五周

模拟考试:二十四式简化太极拳

以考试标准要求

第十六周

1.模拟考试二十四式简化太极拳

2.模拟考试乒乓球搓球

以考试标准要求

五、课程考核

学期考核按普修课考核标准进行。每学期成绩为100分,共有四个部分构成。即出勤及课堂表现占20%身体素质20%,乒乓球占30%,武术占30%。具体考核内容及评分标准如下

1、出勤占20%:旷课一次扣5分,事假一次扣3分,病假一次扣2分,迟到一次扣1,

2、身体素质占20%评分标准按《大学生体质健康标准》评分。

3乒乓球专项考核项目

(一):反手搓球

考核方法

1)数量评定

学生站在反手位进行反手搓球,要就每人用反手搓球技术击球5次,每对选手3次机会。达不到5次为本项记0分。

2)技术评定

达到5次的选手根据握拍手形、击球落点、旋转给分。要求握拍法正确,落点准确,旋转为下旋。

(二):正手攻球

考核方法

1)、数量评定

学生站在正手位进行正手攻,每人用正手攻球技术击球10次,每对选手3次机会。达不到10次为本项记0分。

2)、技术评定

达到10次的选手根据握拍手形、转体挥拍、重心交换、击球落点、速度、节奏等给分。要求握拍法正确,落点准确,转体动作自然,重心交换正确。

4二十四式太极拳考核

评分标准:

90—100分:能够熟练或较熟练完成全套动作,姿势准确,动作到位连贯,没有明显错误动作。

80—89分:能够完成全套动作,稍有错误,姿势较好,节奏和连贯性稍欠缺。

70—79分:基本完成全套动作,姿势一般,动作不连贯。

60—69分:有遗忘动作,经提示,能够完成全套动作,错误动作明显。

             

考核方法:学生一人考试,每人两次机会,取最好成绩考试结束后不及格者补考。

六、教材及主要参考资料

[1] 现代乒乓球运动教学与训练,苏丕仁主编,人民教育出版社,2003。

[2] 高等学校教材/乒乓球运动教程,苏丕仁主编,高等教育出版社,2004。

[3] 乒乓球旋转的技巧,张博主编,人民体育出版社,2001。

[4] 乒乓球竞赛规则,中国乒乓球协会编译,人民体育出版社,2007。

[5] 24式太极拳教与学,李德印,北京体育大学出版社,2008。

[6] 24式太极拳,李德印,北京体育大学出版社,2013。

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