乒乓球教学大纲（一）
课程名称：乒乓球 Table Tennis
课程代码：
一、课程基本信息
1．学分： 1 2．学时：(理论学时： 2 实践学时：30 )
3、课程属性： 4.周学时：2
5．课程类别：通识教育必修课 6．先修课程:
7．适用专业：全校各专业
二、课程简介
乒乓球运动是一项深受大学生喜爱的运动项目。具有球体小、速度快、球路变化多、趣味性强的特点。长期参加这项运动，可以提高人体的灵敏、协调、动作速率等运动能力，改善心肺功能，还能增进拼博进取、合作与竞争意识，促进身体和心理素质全面提高。
本课以乒乓球的基本理论、基本技术、基本战术和能够有效促进身心健康发展的锻炼方法为主要教学内容。通过合理的教学和锻炼过程，达到增强学生终身从事体育锻炼的意识、提高体育能力和文化素养，形成良好的体育锻炼习惯，促进学生身心全面发展。
三、教学的目的、要求与方法
1、发展学生灵敏、速度、力量等身体素质；掌握乒乓球基本技术，初步了解乒乓球比赛的竞赛规则，能够自觉地、经常性地参加乒乓球运动。
2、使学生正确认识乒乓球在现代社会中的重要意义，掌握乒乓球的基本理论知识、技术、技能，学会科学锻炼身体的方法，养成锻炼习惯，不断提高乒乓球运动水平，为终身体育打下了良好基础。
3、提高团队合作精神，增强竞争意识，更好、更快地在工作中转换角色，融入社会。
4、通过乒乓球课的学习使学生提高自我控制能力，学会如何与人相处，从容应对压力与挑战，强化探索精神与创新意识。
四、教学内容及时数分配
（一）教学内容
理论部分：
不同运动项目的健康机制；
乒乓球的基本运动规律；
乒乓球单打裁判法；
实践部分：
反手技术：左边斜线反手推挡，反手拨球
正手技术：右边斜线正手攻球
发球技术：发平击球
接发球技术：能用反手及正手接不同位置平击球
教学比赛：乒乓球单打
素质练习：速度、灵敏、协调、耐力练习。
（二）学时分配
部 分 |
教 学 内 容 |
（学时） |
理论部分 |
不同运动项目的健康机制 |
1 |
乒乓球的基本运动规律 |
0.5 |
乒乓球单打裁判法 |
0.5 |
实践部分 |
反手技术 |
6 |
正手技术 |
6 |
发球技术 |
2 |
接发球技术 |
2 |
基本战术 |
2 |
教学比赛 |
4 |
素质练习 |
2 |
其他 |
考试 |
2 |
机动 |
2 |
合计 |
|
32 |
（三）周课计划 |
周次 |
课次 |
教材内容 |
教学要求 |
一 |
1 |
1、介绍本学期教学计划、教学目标及教学要求。 2、理论课-不同运动项目的健康机制。 |
认真听讲，能够理论联系实际解决实际问题。 |
二 |
2 |
1、学习乒乓球基本握拍法。 2、乒乓球球性练习。
3、学习乒乓球反手击球动作要领 |
1、能够合理运用握拍击球。 2、学习反手击球，熟悉乒乓球击球规律。 |
三 |
3 |
1、复习乒乓球反手击球动作要领 2、学习乒乓球的击球时间 3、练习乒乓球反手击球 |
1、理解并运用击球时间 2、能够比较熟练掌握反手击球，发售击球能够达到10个。 |
四 |
4 |
1、总复习乒乓球反手击球 2、乒乓球反手分组一对一对抗比赛。 |
1、强调身体以协调发力为主，设定乒乓球练习目标30个。 2、比赛中注意技术动作要领
|
五 |
5 |
1、学习乒乓球正手攻球动作要领
2、乒乓球正手攻球练习----主要练习转体
|
1、注意听讲，建立基本的动作概念 2、体会转体时身体协调用力 |
六 |
6 |
1、继续学习乒乓球正手击球-----徒手挥拍练习+上台一对一练习
2、讲解乒乓球正手击球的击球点
3、设定练习目标5次 |
1、认真完成徒手挥拍动作，身体各部分协调用力 2、注意听讲，着重理解击球点概念 |
七 |
7 |
1、总复习乒乓球正手击球
2、学习乒乓球正手对正手击球方法
3、乒乓球课堂教学比赛。 |
1、正手击球注意控制落点 2、连续击球15个 |
八 |
8 |
期中考试—乒乓球反手击球 |
左边斜线，反手击球30个，。每对选手3次机会 |
九 |
9 |
1、学习乒乓球单打裁判法 2、学习及练习乒乓球正手侧身位发平击球 |
1、注意理解乒乓球裁判法的精神。 2、注意裁判法对乒乓球发球的要求，不要发球时犯规。 |
十 |
10 |
1、复习乒乓球反手及正手
2、身体素质练习---耐力 |
1、注意乒乓球正反手的合理运用。 2、充分理解身体素质对乒乓球运动的影响，加强练习的积极性。 |
十一 |
11 |
1、讲解课堂乒乓球比赛要求，进行乒乓球比赛抽签 2、国家学生体质健康标准测试：男生1000米，女子800米 |
标准： 成绩：（男子） 3分27秒--3分39秒 优秀 3分42秒--3分58秒 良好 4分05秒--4分33秒 及格 成绩：（女子） 3分24秒--3分38秒 优秀 3分42秒--3分58秒 良好 4分03秒--4分23秒 及格 |
十二 |
12 |
1、 乒乓球比赛抽签 2、升降台教学比赛 |
注意比赛规则，积极使用所学技术动作 |
十三 |
13 |
乒乓球教学比赛第一阶段：分组循环赛 |
比赛中注意技术动作运用，积极进攻 |
十四 |
14 |
乒乓球教学比赛第二阶段：淘汰赛 |
珍惜比赛机会，合理运用技术。 |
十五 |
15 |
复习乒乓球考试内容 |
按考试要求高标准练习 |
十六 |
16 |
复习乒乓球考试 |
按考试要求高标准练习 |
|
|
|
|
|
|
|
|
五、课程考核
乒乓球选项课每学期考核按选项课考核标准进行。每学期成绩为100分，共有三个部分构成。即出勤及课堂表现占20%，身体素质占20%，乒乓球专项占60%（其中每学期各考核两个内容，各占30%）。具体考核内容及评分标准如下。
1、 出勤占20%：旷课一次扣5分，事假一次扣3分，病假一次扣2分，迟到一次扣1分。
2、 身体素质占20%：男生1000米跑，女生800米跑。评分标准按《大学生体质健康标准》评分。
3、乒乓球专项考核项目
（一）：反手推挡（拨球）
考核方法：
（1）、数量评定
学生站在反手位进行反手推挡，要就每人用反手推挡技术击球30次，每对选手3次机会。达不到30次为本项记0分。
（2）、技术评定
达到30次的选手根据握拍手形、击球落点、速度、节奏给分。要求握拍法正确，落点准确，节奏清晰。
（二）：正手攻球
考核方法：
（1）、数量评定
学生站在正手位进行正手攻，要就每人用正手攻球技术击球15次，每对选手3次机会。达不到15次为本项记0分。
（2）、技术评定
达到15次的选手根据握拍手形、转体挥拍、重心交换、击球落点、速度、节奏等给分。要求握拍法正确，落点准确，转体动作自然，重心交换正确。
六、教材及主要参考资料
[1] 现代乒乓球运动教学与训练，苏丕仁主编，人民教育出版社，2003。
[2] 高等学校教材/乒乓球运动教程，苏丕仁主编，高等教育出版社，2004。
[3] 乒乓球旋转的技巧，张博主编，人民体育出版社，2001。
[4] 乒乓球竞赛规则，中国乒乓球协会编译，人民体育出版社，2007。
[5] 乒乓球入门与提高，唐建军主编，福建科技出版社，1999。
